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PERGUNTAS E RESPOSTAS
Contacto de Brasília
PERGUNTA: Tenho 43 anos, 1,52m e 65 kgs. A saúde é boa, apenas acima do peso e hipotiroidismo medicado. Faço massagem duas vezes por semana. Já fiz quatro sessões. Faço hidroginástica três vezes por semana. Estou fazendo massagem estética/linfática e tenho a sensação de que minha barriga está maior ou mais "espalhada". Não deveria ser o contrário?
RESPOSTA: Sim, deveria, mas pode haver outros factores envolvidos.
Como está de cuidados alimentares? Fritos, gorduras, sal, etc...
Mais importante ainda: como está de consumo de água? Deve beber o máximo possível de água todos os dias, com um programa desses - tente beber 3 litros por dia, se lhe for fácil beba mais ainda - limites: mínimo 1,5 máximo 6.
Verifique se por acaso o seu massagista está a usar algum produto com algas marinhas, o que não será conveniente no seu caso.
Como está de intestinos? Se não for vegetariana, tem resíduos velhos derivados de proteínas animais em toda a extensão do cólon (intestino grosso) - o melhor remédio é a prática antiga de um clistér ou dois, com água morna de garrafa (mineral) e umas gotinhas de azeite virgem (se tiver, junte umas gotas de óleos de árvores - não flores - tipo eucalipto, pinheiro, etc.). É algo desconfortável mas muito eficiente. Não use clisteres "instantâneos" de farmácia.
Caso não lhe apeteça isso, faça dois dias de chá (ao acordar e a meio do dia) de uma mistura de malvas e sene. Vai soltar-lhe os intestinos e fazer uma depuração boa; será uma corrida para a casa de banho, mas ao terceiro dia tudo volta ao normal.
Presumo que as massagens que está a fazer são de drenagem linfática, o que é bom se for feito pelo massagista, não com "mangas" ou outros aparelhos, mas como diz também que é "estética" verifique se está a ser usado algum produto com iodo, algas marinhas, hormonas femininas ou extractos de placenta animal - se estiver, suspenda.
Depois conte ou contacte se tiver alguma dúvida. Um abraço.
Contacto do Rio de Janeiro
PERGUNTA: Como fazer uma massagem para estimular o tesão da companheira?
RESPOSTA: Uma massagem, para além de quaisquer efeitos estéticos ou terapêuticos que pretenda atingir, é sempre uma experiência extremamante agradável, que proporciona o calor humano do contacto físico de uma forma próxima e íntima. Existem terapeutas, como por exemplo esse homem extraordinário que é o belga Jacques Caloué, que defendem que nenhum tratamento, nem que apenas o acto de ministrar uma aspirina, deveria ser feito sem contacto físico.
Isto aponta para a importância do efeito psíquico no acto de intervenção, tomadas em linha de conta, com autenticidade e bom senso, as principais características de gregarismo e interacção do ser humano com os seus semelhantes.
A massagem é uma forma directa de contacto físico e constitui a mais elementar base de qualquer terapia, complementada ou não com a possibilidade que o conhecimento nos dá de a conjugar com o uso de produtos e variação de técnicas.
A situação que refere pressupõe desde logo a mais íntima forma de contacto físico que existe, a de fazer amor entre parceiros que se conhecem, se aceitam e se gostam mutuamente.
Todo o potencial de bem estar que o contacto físico proporciona está aqui despido da distância ou até constrangimento que existem entre desconhecidos, como é o caso normal de cliente-massagista ou paciente-terapeuta.
O estado de excitação depende do estímulo traduzido pelo hipotálamo a partir de mensagens enviadas pelos sentidos, incluindo a vista, o olfacto, o ouvido, o gosto e, claro, o tacto: se bem que o sexo dependa muito do estado psíquico e emocional dos intervenientes, a maior parte dos actos que o concretizam são de natureza física e acontecem por contacto.
Assim, para além do "toque" habitual entre amantes, a utilização de técnicas de massagem por quem as conheça pode potenciar, aumentar e prolongar o prazer.
Seria infindável inumerar as mais-valias que daí podem advir, desde um maior conhecimento do corpo e melhor percepção das reações a cada tipo de estímulo, até ao prolongamento do tempo de relação, que está na base das teorias de "sexo tântrico" tão faladas nos últimos anos (embora tão velhas quanto a habilidade de comunicação entendível da espécie).
Ou seja, introduzir "massagem" no acto do amor físico proporciona um melhor entendimento entre as pessoas envolvidas, oferece a atenção concentrada e prolongada no objectivo de proporcionar prazer e tem, portanto, profundas consequências na intensidade e qualidade do momento.
"Como" fazer massagem com este objectivo é irrespondível: depende e varia de pessoa para pessoa, de momento para momento...
De um modo geral, é comum a quase todas as situações que quanto mais lento e suave melhores são os resultados, embora haja ocasiões para a ternura e ocasiões para a intensidade, mesmo física.
A experiência mostra que todo o corpo é sensível ao prazer, e assim se lhe deve dar atenção, embora seja particularmente agradável o "toque" em certas zonas, tais como as ditas "erógenas" - mais uma vez, varia de pessoa para pessoa.
No seu caso, que é um homem e se refere a uma companheira mulher, tenha em atenção, antes de mais, as zonas do corpo dela que sabe serem sensíveis ao toque e proporcionar-lhe prazer (por exemplo, há mulheres que ficam extremamente excitadas quando acariciadas nos seios, outras que não o suportam - averigue).
Mas, acima de tudo, não lhe mexa de imediato e para começar nas zonas que sabe darem-lhe prazer. Deixe para mais tarde, prolongue, acaricie a partir de longe e demore o mais possível até chegar "lá". Experimente vários tipos de carícia/massagem.
Não se esqueça que muitos homens consideram, erradamente, que a coisa que mais prazer dá à mulher é ser tocada nos genitais ou nos seios - nada podia ser mais errado! Se isso as excita e satisfaz, habitualmente acontece depois de uma progressão que lentamente as conduziu a essa receptividade e desejo.
A maior parte das mulheres é extremamente sensível a carícias no pescoço e nos ombros, por norma todas manifestam grande prazer em ser acariciadas nas costas, com movimentos longos, ora quase imperceptíveis ora mais firmes e a conduzir ao "abraço". As mãos e a face são áreas de grande sensibilidade, tal como a parte exterior das coxas, não apenas a interior.
Pequenas "brincadeiras" na parte posterior dos joelhos ou nas axilas são divertidas e estimulantes, bem como carícias na zona das costelas ao lado e por debaixo dos seios.
Não se deixe obcecar pelos mamilos, até achar que ela quer mesmo que lhos toque, mas não magoe - raras mulheres o apreciam. Ao invés disso, acaricie o seio pela periferia, a toda a volta, sem apertar e sem o deslocar do sítio onde repousa nesse momento (como puxar para fora ou para cima), faça-o como se estivesse a avaliar a perfeição de uma escultura, ela apreciará...
Ah, e não esqueça a cabeça! O cabelo, a nuca!
Enfim, tudo isto é verdade, mas também o pode não ser... depende da pessoa, do momento, do tipo de relação, entendimento e empatia a que chegaram entretanto.
Explore, experimente e, se possível, estabeleça um diálogo franco, íntimo e permanente, o mais honesto e desinibido possível.
Acima de tudo, considere dois princípios fundamentais:
- o tesão da sua companheira (para usar a sua expressão) depende mais da atenção que lhe der do que daquele que você sentir;
- sexo, fazer amor, não é uma competição, nem com a companheira nem consigo próprio - por outras palavras: vale mais "uma" longa, agradável e completa, que três ou quatro de grande fogosidade sem imaginação ou empenho.
Finalmente, não cometa o erro, nem consigo nem com ela, de achar que tudo se resume ao percurso necessário até ao orgasmo.
O prazer está acima de tudo no "durante" - o "finalmente" tem que ser o desfecho de algo que não podia ter sido melhor até então!...
Espero que tudo lhe corra bem. Um abraço.
Contacto de Curitiba, Brasil
PERGUNTA: Gostaria de alguns esclarecimentos sobre massagem. Tenho um filho de sete anos, 37 anos 1,57 e 53 kg, tenho barriga e os famosos pneusinhos. Gostaria de saber se com massagem é possível perder este peso, aproximadamente 3 kilos, e também diminuir a barriga. Ouvi falar que é possível em 3 meses de massagens (10 por mês). Será????
RESPOSTA: A massagem ajuda imenso, mas como complemento de um programa de emagrecimento, ou seja: exercício físico e algum juízo na alimentação, principalmente acabar com fritos e gorduras.
Três massagens por semana é o ideal, duas o mínimo.
Faça massagem completa, não apenas na barriga. Emagrecer é um processo que deve abranger todo o corpo, física e fisiologicamente, não apenas a zona que mais a incomoda, sob pena de os resultados não serem duradouros. Começar pelos pés até à cabeça, costas e frente. Usar produtos redutores nas pernas (eu prefiro óleo ou gel, não creme), nádegas e coxas, principalmente a face interior das coxas durante bastante tempo, desde os joelhos até às virilhas. Muito tempo também nas nádegas, entre as zonas genital e lombar, passando depois para os lados do corpo, com acção vigorosa sobre a parte externa das coxas desde o joelho até abaixo dos rins. Também produtos redutores na barriga, um óleo estimulante nas costas e um produto reafirmante nos seios (aqui é melhor um creme). Nunca deixe de fazer a aplicação nos seios, pois a camada de matéria gorda sobre a glândula (ela existe, mesmo que lhe pareça que não) deve acompanhar o emagrecimento geral - o creme que usar nos seios (de preferência com elastina e colagénio) use também no pescoço e cara, os resultados costumam ser excelentes.
Durante a massagem não use qualquer peça de roupa, relógio, fios, pulseiras, brincos ou outros adereços - se tiver piercings, retire-os durante a massagem.. Se não dorme nua, procure dormir com roupa leve e sem elásticos durante todo o tratamento.
De um modo geral, pelas indicações que me dá o seu corpo parece estar bastante bem e as alterações que pretende deverão ser mínimas e fáceis de conseguir. Está numa boa idade para o fazer, não deixe passar muitos anos que depois fica mais difícil. Não sei se a sua meta de três quilos está correcta, depende muito da sua estrutura óssea. O resultado final pretendido vai também determinar que quota de emagrecimento será de facto permanente a longo prazo - os objectivos e aquilo que deles permanece, mesmo quando conguidos, não é assim tão linear. Se me fornecer dados físicos mais exactos ou expecíficos, poderei dar-lhe o meu parecer sobre o número de quilos que deverá perder para ficar com um dado peso para sempre a partir de algum tempo após terminado o tratamento, ou desenhar-lhe um breve resumo de como, em que sentido e durante quanto tempo deve ser a intervenção em cada zona, e com que tipo de produto, para sugerir ao seu massagista. Se preferir, posso aconselhá-la quanto a regras gerais de alimentação ou algumas das formas de tratamento para emagrecimento mais eficientes. Se tiver outras dúvidas, contacte. Um abraço, boa sorte.
Contacto do Vale da Amoreira
PERGUNTA: Sempre fiz desporto mas nos últimos meses tenho uma certa preguiça de me deslocar ate lá; com isto os meus abdominais estão em baixa forma e queria imenso recuperá-la. Não sou gorda, também não se pode considerar-me forte, estou entre o forte e magra, o problema é só o abdominal que a meu ver já começa a ter celulite (....a meu ver) e está muito flácido. Com que regularidade me aconselha a fazer massagem?
RESPOSTA: Não existe um conselho standard para a regularidade com que se deve fazer massagem - depende do estado individual de cada pessoa, não há dois casos iguais.
Para a situação que me descreve, aconselho a que não se concentre só nos abdominais - o corpo não reage só numa das suas zonas, quer ao exercício quer à falta dele.
Se reduzir os excessos de depósito de massa gorda numa só zona do corpo, as restantes passam a usá-la como depósito preferencial de novas reservas e fica sempre tudo quase na mesma - a maneira ideal de reduzir excessos é fazê-lo por inteiro, estimulando a circulação, fazendo drenagem linfática, principalmente às coxas e nádegas, que são o sítio onde tudo começa, para permitir ao corpo escoar os depósitos que vai acumulando, de uma forma regular.
Não se deve esquecer que os cuidados com a alimentação devem acompanhar a terapia, que então terá o dobro da eficiência e rapidez... os excessos, uma festa ou jantarada de vez em quando, não fazem muito mal, o que faz pior são os hábitos regulares de coisas impróprias, como batatas fritas, gordura em excesso, bichos alimentados a hormonas (como os frangos de aviário), etc...
Também há que ter em atenção o que se consome regularmente, como medicamentos, principalmente, no caso das senhoras, certas pílulas anticonceptivas que, na sua maioria, têm excessivas hormonas femininas que provocam desiquilíbrios e tornam o corpo propenso à acumulação de gorduras.
De um modo geral, manter um corpo bonito equivale a manter um corpo saudável - não sei qual é a sua idade, mas lembro que a beleza deve ser tratada como a poluição - a poluição não se combate, evita-se - a beleza não se reconquista, conserva-se. A intervenção de terapias externas serve para isso, para preservar o que se tem e melhorar o possível, tonificando o corpo e estimulando as funções vitais.
Pessoalmente, a minha abordagem a este tipo de situação faz-se através de massagem geral de tonificação e estimulação muscular e cardio-vascular, que inclui drenagem linfática de todas as zonas onde exista depósito gordo em excesso, desde a camada periférica de celulite até aos depósitos mais expessos de gordura profunda. A acção será mais ou menos intensa e aplicada conforme o estado de cada parte do corpo. Uso produtos expecíficos para casa caso, como óleos redutores em camadas finas de celulite, estimulantes circulatórios para grupos musculares que precisem de ser activados, cremes reafirmantes para a pele dos seios, pescoço e rosto, hidratantes para as zonas mais secas, etc...
Uma massagem deste tipo produz um efeito global, físico e fisiológico, acompanhado de um bem-estar geral de que toda a gente gosta, e demora no mínimo uma hora (o tempo varia também caso a caso, conforme o estado e as necessidades de cada pessoa).
Contacto de Vila Nova de Famalicão
PERGUNTA: Relaxamento, stress, comunicação na gravidez, massagens para bebés - estou cansada, stressada, exausta...
RESPOSTA: Existem algumas técnicas originárias do yoga que lidam com transmissão de energia e são extremamente eficazes durante a gravidez e em relação ao bebé (claro que depois do nascimento o próprio bebé pode ser directamente massajado).
O acompanhamento de uma gravidez deve sempre prolongar-se alguns meses para além do parto, tanto por razões de saúde como por razões de beleza. O cansaço e exaustão que refere são naturais no seu estado, tanto por estar a passar uma fase muito especial da natureza, como por carregar um peso invulgar de quilos a que tem vindo a ter que se adaptar muito rapidamente.
Massagens regulares para relaxamento e tonificação muscular serão precioas, tanto para si como para a saúde do bebé que traz em si. Melhorar a circulação, por um lado, e proporcionar-lhe bem-estar, por outro, são meio caminho para uma gravidez saudável.
A massagem deve ser suave e prolongada, nunca durando menos que uma hora. Deve começar pelos pés, consigo deitada de bruços, subindo ao longo do corpo até à cabeça, com particular atenção à zona lombar, não descurando a região da nuca e couro cabeludo, estas apenas brevemente (Se o volume do ventre não lhe permitir já uma posição confortável de bruços, deite-se ligeiramente de lado com a perna do lado para onde está virada ligeiramente flectida - pode conjugar com o seu massagista uma ou mais mudanças de lado na posição, conforme ele proguride ao longo do seu corpo). Depois, deitada de costas, o massagista deve voltar aos pés e subir ao longo do corpo, lentamente. Os pés devem ser alvo de particular e prolongada atenção. O ventre não deve ser massajado com as pontas dos dedos ou com a palma das mãos, mas sempre com a completa superfície estendida dos dedos, em movimentos circulares leves que deverão terminar imediatamente antes de cada círculo ser fechado. A massagem deve terminar na cara, pescoço e couro cabeludo, desta vez com actuação mais prolongada e uma cadência que diminui de ritmo até ao final - isto proporciona um profundo bem-estar e um estado de saudável relaxamento neuro-muscular.
De capital importância é a escolha dos produtos a usar durante a massagem - seja muito cuidadosa e assegure-se de que o seu massagista utiliza produtos naturais sem qualquer contra-indicação para gravidez. Evite cosméticos ou produtos usados para emagrecimento, celuite, etc. Os seios devem merecer-lhe particular atenção ao longo de toda a gravidez e ser sempre massajados suavemente com um produto hidratante de efeito prolongado (também a aplicar nas nádegas, coxas e ventre). O produto a escolher para este efeito deve ser de inteira confiança - aconselhe-se com o seu médico ou, em caso de dúvida, limite-se ao tradicional óleo Johnson para bebé. Não tome banho pelo menos durante duas horas após a massagem. Depois do parto, as massagens assumem um papel de grande importância na recuperação da sua forma e elasticidade antigas - mas não esqueça: os seios continuam a ser tratados como durante a gravidez e jamais use qualquer creme reafirmante ou outro tipo de tratamento químico até depois de deixar de dar de mamar ao seu bebé! Um bom massagista pode ajudá-la a recuperer a 100% o corpo que tinha antes da gravidez.. mas não esqueça nunca as regras de boa alimentação e exercício físico regular - são hábitos mais eficazes que o melhor massagista do mundo.
Contacto de S. Bernardo do Campo, São Paulo, Brasil
PERGUNTA: Massagem de Reabilitamento, Tonificação Muscular, Fadiga, Stress (Todas que acompanham tratamento para celulite,emagracimento, nadegas etc.) - Onde fazer? Quais os resultados? Uma Vez por Semana?
RESPOSTA: Nenhum tratamento de emagrecimento deve ser demasiado rápido, pois os resultados são menos duradouros. A massagem actua bem como complemento do tratamento, mas a sua atenção deve sempre incidir na prática de execrcício físico e uma boa alimentação. Nesse âmbito, os excessos ocasionais são menos prejudiciais que os maus hábitos regulares. Massagem uma vez por semana é bom para manutenção, mas durante o tratamento deveria fazer com mais regularidade, duas vezes no mínimo, três como ideial.
Procure um massagista particular, dado que os Clubes de Saúde estão mais virados para a manutenção e para o bem-estar que cada massagem proporciona, não agindo tanto em consonnância com o seu tratamento ou com o vigor que na maior parte dos casos estas situações justificam, para reforçar os efeitos de alteração física pretendidos. As Clínicas também são uma boa aposta, embora por norma signifiquem programas mais dispendiosos. Procure utilizar produtos naturais e não tenha pressa: quanto mais lento for o processo, mais duradouros serão os resultados.
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